Świat wewnętrzny człowieka jest niezwykle bogaty. Zakamarki naszej nieświadomości kryją tajemnice, na co dzień nam niedostępne, wpływające na nasze funkcjonowanie. Doskonałą drogą, by dogłębnie poznać siebie, jest proces psychoterapii. Terapeuta, zainteresowany i skupiony, nieoceniający, pomaga pacjentowi zwiedzić interesujące go obszary psychiki. Ale czy ja nadaję się na terapię? Czy nie jestem zbyt zepsuty? Czy moje problemy nie są, przypadkiem, zbyt błahe? Wielu z nas bardzo krytycznie podchodzi do siebie samych, ocenia siebie negatywnie, neguje swoje zachowania i reakcje emocjonalne. Poczucie niedoskonałości, niepewność, niska samoocena powodują nie tylko negatywne postrzeganie swojej osoby, ale również generują cierpienie.
Poczucie własnej wartości, obok bezpieczeństwa i sprawczości, to istotny element zdrowia psychicznego. Na jego ukształtowanie wpływa szereg czynników, od indywidualnych wrodzonych cech myślenia i odczuwania, przez dzieciństwo i wychowanie, po różnego rodzaju późniejsze przeżycia. Bywa, że wielokrotnie doświadczamy cierpienia, które podcina nam skrzydła. Jeśli jako dziecko, byłeś kochany warunkowo, nie dziwi fakt, że jesteś wobec siebie wymagający i sam również stawiasz sobie wysoko poprzeczkę. W Twoim świecie wewnętrznym mieszka surowy krytyk, który wpływa na Twoje myślenie. Pozostając przy porównaniu psychiki do pewnego rodzaju przestrzeni, zachęcam Cię do przemeblowania! Możesz również wyprosić nieproszonych gości! Zostań Panem swojego spokoju!
Jeśli masz problem z zaakceptowaniem siebie, czujesz się niepewnie wśród ludzi, myślisz, że jesteś beznadziejny, pomocna będzie rozmowa na te tematy. Nie zawsze Twoim rozmówcą musi być terapeuta. Poszukaj zaufanej osoby, której będziesz mógł opowiedzieć o swoich uczuciach, która Cię wysłucha, zrozumie i wesprze. Gdy dialog z kimś bliskim nie pomaga, zainteresuj się procesem psychoterapii, podczas którego będziesz mógł poznać i zrozumieć przyczyny Twojego samopoczucia, świadomie uwolnić się od przygnębiających sądów na swój temat oraz przebudować poczucie własnej wartości.
